Tecnicas de Entrenamiento

  1. Air Squat

Sí, es un movimiento básico, lo sabemos, pero antes de avanzar, checa como debe de hacerse correctamente una squat y evita lesiones.

  1. Pull Ups

Estrictas, con kipping y butterfly, todas pull ups, pero con diferentes funciones ¡Checa el video, las diferencias y vuélvete un experto en ese movimiento!

  1. Snatch

Es el movimiento que requiere de una mayor rapidez, con este movimiento también trabajarás tu fuerza, balance, flexibilidad, coordinación.¡Sigue los tips y mejora tu técnica

  1. Split Jerk

Luz Acosta, atleta Olímpica mexicana, nos explica la técnica de un Split Jerk en sólo 10 pasos.
¡Checa el video y perfecciona este movimiento!

  1. Sumo deadlight high pull

Al mejorar la técnica del SDHP, estarás trabajando también en el jalón y la generación de fuerza que necesitas en otros movimientos.

  1. Over Head Squat

Los hombros activos es una de las piezas claves para tener éxito en tu OHS ¡checa todos los demás tips y vuélvete más eficiente en este movimiento!

  1. Push ups

Definitivamente es uno de los movimientos más básicos ¡vuélvete un experto y que cada rep cuente!

  1. Bar Muscle Up

¿Qué tal están tus gymntastics? puede que este movimiento sea de los más complejos, ¡no te rindas, que tus debilidades se vuelvan tus fortalezas! y si ya lo dominas te invitamos a que este movimiento sea lo más natural y eficiente ¡checa los tips!

  1. Press

Shoulder press, push press y push jerk, que cada movimiento sea más eficiente y poderoso ¡checa el video!

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